溫州聚冠中小學(xué)生暑假軍事夏令營
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杭州聚冠教育夏令營組委會
還在為身上的游泳圈煩惱嗎!還在羨慕那些身材輕盈的同學(xué)嗎!從這個夏天開始不需要了,聚冠“超能”實(shí)現(xiàn)你心中的愿望。我們10年的專業(yè)經(jīng)驗(yàn),2379余名營員親身體驗(yàn),健康科學(xué)夏令營,真正讓你在充滿樂趣的活動中科學(xué)健康的完成蛻變重生!新時代的生活節(jié)奏越來越快,導(dǎo)致您沒有時間去關(guān)注孩子的身體健康。不妨讓孩子走出家門,放棄零食,拾起信心,在專業(yè)營養(yǎng)師和教練的指導(dǎo)下減去多余的脂肪,能夠更健康的成長!
【聚冠超能營認(rèn)為】減重不是一個體力和耐力的活動,更多的是認(rèn)識自我,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝固有模式的過程。是一個展示自我魅力的過程!它是一個蛻變,一個多彩綻放的過程!
●專業(yè)的餐飲管理團(tuán)隊提供服務(wù)
餐飲團(tuán)隊配以人性化的餐飲服務(wù)流程;及時收集營員反饋并進(jìn)行合理改進(jìn);完善的食品安全質(zhì)量監(jiān)督體系,孩子飲食衛(wèi)生、膳食合理、營養(yǎng)均衡。
●嚴(yán)格的師資選拔、培訓(xùn)、晉升體系
杭師大運(yùn)動體育專業(yè)老師指導(dǎo),科學(xué)有效的運(yùn)動體系支撐,運(yùn)動教練和體育教員執(zhí)教!行業(yè)的師資配比:活動中每10名營員配備一名專業(yè)培訓(xùn)師,配以三年以上營隊組織經(jīng)驗(yàn)的項目經(jīng)理24小時監(jiān)管。
●苛刻的安全標(biāo)準(zhǔn)配以應(yīng)急處理措施
嚴(yán)格推敲的活動流程、半封閉式的營地管理、久經(jīng)考驗(yàn)的師資團(tuán)隊、日夜輪崗的安保團(tuán)隊、經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)護(hù)人員、完善合理的應(yīng)急措施,孩子的營隊活動安全、健康、快樂!
●悉心呵護(hù)無微不至的“貼心式服務(wù)”
每日兩次體溫的監(jiān)測、洗澡水溫的調(diào)節(jié)、室內(nèi)溫度的監(jiān)控、夜間熄燈的查房、營員房間的消毒、為小齡女生梳頭、沐浴后吹干頭發(fā)……已經(jīng)成為了我們專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)中必不可少的環(huán)節(jié)。
●遠(yuǎn)在天邊近在眼前的互動交流平臺
每日更新大量孩子的活動照片并上傳至聚冠夏令營網(wǎng)站上配以固定的親子熱線時間,以便家長及時了解孩子在營地的情況。
醫(yī)--經(jīng)驗(yàn)豐富的兒童醫(yī)護(hù)人員隨隊,基地內(nèi)設(shè)有醫(yī)務(wù)室,妥善處理一切突發(fā)事件。
食--三餐營養(yǎng)配餐、時令水果,種類豐富,均衡營養(yǎng)。
住--聚冠教育青少年教育營地,6人間(空調(diào)、獨(dú)立衛(wèi)?。?,集中住宿,便于管理。
行--組委會常年專業(yè)旅游大巴并配以駕齡10年以上經(jīng)驗(yàn)豐富的老司機(jī)駕車護(hù)送。
玩--活動課程及活動器材全部為組委會專門設(shè)計制作,活動中的教育性及安全性。
3、訓(xùn)練時間:訓(xùn)練根據(jù)實(shí)際情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行,初期平均每天安排4個小時的訓(xùn)練,日后由教練根據(jù)營員具體情況做相應(yīng)的安排;
4、訓(xùn)練課程安排:訓(xùn)練將分三個內(nèi)容進(jìn)行,即
A:增強(qiáng)心肺功能減脂減重的有氧運(yùn)動和輕器械循環(huán)練習(xí);
B:增強(qiáng)速度、肌力的趣味性戶外活動;時常健身操、健身舞蹈;
C:不定時的郊游活動;
5、的科學(xué)訓(xùn)練之外,羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓(xùn)練項目,培養(yǎng)運(yùn)動興趣;
6、在集體生活中培養(yǎng)營員團(tuán)隊協(xié)作能力、組織能力,磨練營員的意志,營員的自理能力,勇于挑戰(zhàn)自我,從而綜合能力。
7、以營員的自身興趣為前提,通過科學(xué)的方法,戶外出游與體育運(yùn)動相結(jié)合, 放松心情孩子快樂的。
招生對象:7 - 18歲對自身體重不滿意,希望通過體育鍛煉、身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動興趣的青少年。
招生人數(shù):30人/班 (按年齡分班訓(xùn)練)
2021年06月27日- 2020年07月31日(較好期,為期五周)
2021年07月04日- 2020年08月07日(第二期,為期五周)
2021年07月11日- 2020年08月14日(第三期,為期五周)
2021年07月18日- 2020年08月21日(第四期,為期五周)
2021年07月25日- 2020年08月28日(第五期,為期五周)
減重:男孩子減掉原始體重的16,女孩子減掉原始體重的13 ,未達(dá)標(biāo)者則繼續(xù)免費(fèi)參加直到達(dá)標(biāo)為止。
活動費(fèi)用:請在線咨詢
(注:以上費(fèi)用包含營地交通費(fèi)、景點(diǎn)交通費(fèi)、住宿費(fèi)、營養(yǎng)配餐餐費(fèi)、景點(diǎn)門票、基地娛樂項目以及培訓(xùn)項目費(fèi)用等,不含外地往返北京集合地交通費(fèi))
數(shù)據(jù)統(tǒng)計:聚冠超能夏令營是浙江省為數(shù)不多較早推出的減重夏令營,是針對體重控制與管理的專項夏令營!從2011年至2021年推出10年以來,聚冠一共服務(wù)了1079位夏令營學(xué)員,年齡段分布在8-17歲之間,學(xué)員遍布江浙滬等地區(qū)。課程從心態(tài)輔導(dǎo)、重塑信念、健康飲食、運(yùn)動健身、生活習(xí)慣、娛樂互動等方面展開。學(xué)員們普遍收獲了體重達(dá)標(biāo)、身心健康、自信陽光、積極樂觀,快樂成長。
A減重運(yùn)動課程表+B常規(guī)活動課程表=35天“超能”課程表
A減重運(yùn)動課程表
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主 題 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
D1 |
體能評估 |
入營報道,安排房間 開營儀式,認(rèn)識新朋友 |
茁壯成長—身體體測分析及說明 身心愉悅—有氧操基本步伐學(xué)習(xí) |
力量基礎(chǔ)教學(xué) 團(tuán)隊破冰課程 |
D2--D7 |
“開始” 適應(yīng)訓(xùn)練 普通強(qiáng)度 |
適應(yīng)性訓(xùn)練—心肺功能 體育達(dá)標(biāo)—跑,跳,投訓(xùn)練 塑形—有氧訓(xùn)練 |
塑形—有氧燃脂運(yùn)動課 知識普及—健康課程 核心訓(xùn)練—腰腹訓(xùn)練 教練階段性考評 |
知識學(xué)習(xí)—科學(xué) 教育電影—影片欣賞 放松休息—自習(xí)作業(yè) |
D8 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營地 |
征文《我的夢》 |
D9--D14 |
“燃燒斗志” 加強(qiáng)訓(xùn)練 強(qiáng)度 |
心肺功能—室外有氧減脂 健康體能—心肺功能及水上項目 興趣游戲—競技和球類 泳池減脂課、球類運(yùn)動 |
塑形—有氧健身舞蹈 趣味課程—搏擊操 柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練 教練階段性考評 |
知識學(xué)習(xí)—健康飲食 互動環(huán)節(jié)—桌游 放松休息—自習(xí)作業(yè) |
D15 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營地 |
營地活動 |
D16--D21 |
“燃燒斗志” 加強(qiáng)訓(xùn)練 強(qiáng)度 |
心肺功能—室外有氧減脂 健康體能—基礎(chǔ)器械練習(xí) 興趣游戲—團(tuán)隊競技活動 泳池減脂課、球類運(yùn)動 |
塑形—局部塑形訓(xùn)練 趣味課程—趣味運(yùn)動會 柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練 教練階段性考評 |
知識學(xué)習(xí)—生活習(xí)慣 互動環(huán)節(jié)—經(jīng)驗(yàn)分享 放松休息—自習(xí)作業(yè) |
D22 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營地 |
營地活動 |
D23--D28 |
“燃燒斗志” 加強(qiáng)訓(xùn)練 強(qiáng)度 |
心肺功能—戶外田徑項目 健康體能—室內(nèi)水上項目 興趣游戲—室內(nèi)手腦并用 |
塑形—活力健身操 趣味課程—力與美練習(xí) 柔韌訓(xùn)練—筋骨伸展訓(xùn)練 教練階段性考評 |
知識學(xué)習(xí)—持之以恒 互動環(huán)節(jié)—團(tuán)隊比拼 放松休息—自習(xí)作業(yè) |
D29 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營地 |
營地活動 |
D30--D34 |
“較后戰(zhàn)役” 鞏固成果 普通強(qiáng)度 |
心肺功能—室外有氧減脂 技巧學(xué)習(xí)—體育達(dá)標(biāo)項目技巧 戶外競技—趣味 |
有氧塑形—健身操復(fù)訓(xùn) 傳統(tǒng)課程—形體練習(xí) 球類賽事 教練綜合及總結(jié) |
知識學(xué)習(xí)—健康生活 互動環(huán)節(jié)—自我 放松休息—自習(xí)作業(yè) 狂歡晚會—才藝展示 |
D35 |
“檢驗(yàn)成果” 閉營儀式 |
成果展示,總結(jié)表彰 閉營儀式 |
歡聲笑語,面對生活 |
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B常規(guī)活動課程表
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主 題 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
D1 |
“超能” 體能評估 |
入營報道 |
熟悉環(huán)境,遵規(guī)守紀(jì) |
團(tuán)隊破冰 |
D2--D7 |
較好階段 軍事化訓(xùn)練 自我 |
★好習(xí)慣—基礎(chǔ)訓(xùn)練 ★好習(xí)慣—技能訓(xùn)練 ★好習(xí)慣—軍魂體驗(yàn) ★好習(xí)慣—意志力 |
★軍事戶外拓展 ★培養(yǎng)軍人品質(zhì) ★嚴(yán)肅軍規(guī)軍紀(jì) ★軍事習(xí)慣 |
★軍旅體驗(yàn) ★國防教育 ★武器拆解 ★練防身術(shù) |
D8 |
“放松身心” 外出游玩 |
湖光山色—外出游玩 (領(lǐng)略自然風(fēng)光) |
戶外燒烤 水槍大戰(zhàn) |
營地活動 |
D9--D14 |
第二階段 戶外拓展 團(tuán)結(jié)友愛 |
★野外生存體驗(yàn) ★集體拓展游戲 ★CS鐳戰(zhàn)對抗 |
★手腦并用 ★獵狐行動 ★野外探險 |
★集體生日會 ★勇敢分享 ★桌游 |
D15 |
“放松身心” 外出游玩 |
精神抖擻—外出游玩 (青少年文化活動基地) |
國學(xué)魅力 經(jīng)典熏修 |
營地活動 |
D16--D21 |
第三階段 專心專注 樂觀自信 |
★注意力訓(xùn)練 ★技巧訓(xùn)練 ★角色扮演 ★時間管理 |
★表達(dá)能力訓(xùn)練 ★技巧訓(xùn)練 ★自信表達(dá) ★時間管理 |
★感受分享 ★互動晚會 ★總結(jié) |
D22 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 (科技之光) |
地球公民 保護(hù)環(huán)境 |
營地活動 |
D23--D28 |
第四階段 理解父母 學(xué)會感恩 |
★心智講堂 ★孝悌之道 ★身體力行 ★生涯規(guī)劃 |
★模擬人生 ★心靈成長 ★綜合運(yùn)用 ★自我管理 |
★誦讀經(jīng)典 ★燭光晚會 ★從我做起 |
D29 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 (神秘之旅) |
開拓視野 約定未來 |
營地活動 |
D30--D34 |
第五階段 成長快樂 綜合 |
★情商課堂 ★財商課堂 ★膽識練習(xí) ★團(tuán)隊精神 |
★義工活動 ★趣味運(yùn)動會 ★綜合考核 ★領(lǐng)導(dǎo)力課程 |
★肯定自我 ★自我 ★cosplay華麗時尚秀 |
D35 |
“檢驗(yàn)成果” 閉營儀式 |
閉營儀式,成果展示 |
滿載快樂,返程回家 |
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【訓(xùn)練】是要培養(yǎng)孩子的合理的健康飲食習(xí)慣,有規(guī)律的作息習(xí)慣,適量的運(yùn)動健身習(xí)慣,積極陽光的健康心態(tài)!
溫馨提示:營期中需要自備物品
①攜帶泳衣、泳帽、泳鏡等。
②個人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等)
③運(yùn)動服飾,多套換洗衣物(內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩雙運(yùn)動鞋)
④隨身背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺(mL)
⑤如孩子有一定特長,可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等
較好周:適應(yīng)階段 2-7
第二周:普通強(qiáng)度 9-14
第三周:強(qiáng)度 16-21 是培養(yǎng):健康的——“運(yùn)動” “飲食” “作息” “心態(tài)” “習(xí)慣”
第四周:強(qiáng)度 23-28
第五周:普通強(qiáng)度 30-34