• 在線客服

昆山騰大教育

中小學輔導,一對一輔導班,課外輔導班,小升初輔導班,中考輔導,高考輔導,校區(qū)培訓班,...

機構(gòu)課程咨詢服務(wù):
12940158200512-66555771

昆山中考輔導

昆山中考輔導騰大教育以“愛+激勵”為教育理念,注重學生學習動力的激發(fā),習慣的培養(yǎng)和方法的傳授。

0512-  聯(lián)系

      

 No.1 一吐為快。假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。

  No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法?!靶σ恍Γ晟佟?,憂愁和壓力自然就和你無緣了。

  No.3聽聽音樂。的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。

  No.4閱讀書報。讀書可以說是簡單、消費低的消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。

  No.5重新評價。如果真做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,若事與愿違,就應(yīng)進行重新自我評價,才能不鉆牛角尖,繼續(xù)正常地工作。

No.6大喊大叫。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,哭并不可恥,流淚可使悲哀的感情發(fā)泄,也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

  No.7與人為善。遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張,用別人的錯誤懲罰自己。

  No.8不要挑剔。不要對他人期望過高,應(yīng)看到別人的優(yōu)點,不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有,可能缺少公正,因而要告訴自己:我努力了,能好好,好不了也不是自己的錯。

  No.9留有余地。不要企圖處處爭先,強求自己時刻都以一個形象出現(xiàn),生活不需如此,你給別人留有余地,自己也往往更加從容。學會說“不”。

  No.10學會躲避。從一些不必要的、紛繁復雜的活動中,從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時好保持沉默,聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。

No.11免當超人。不要總認為什么事都應(yīng)做得很出色,應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券,然后集中精力干這些事。淡泊為懷,知足常樂,不但可減輕心理壓力,還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生。

  No.12放慢節(jié)奏。當局面一團糟無法控制時,不妨放慢節(jié)奏,不要把無所事事的事安排在日程表中,進行“冷處理”。

  No.13做些讓步。即使你完全正確,做些讓步也不會降低你的身份。俗話說:退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好,退一步會有更多余地。

  No.14 遇事沉著。沉著是一個人是否成熟的標志。沉著冷靜地處理各種復雜問題,有助于舒緩緊張壓力。

  No.15逐一解決緊張。忙亂會使人一籌莫展,這時可先挑出一兩件當務(wù)之急的事,一個一個地處理,一旦,其余的便迎刃而解。

No.16熄滅怒火。遇事切莫發(fā)火,學會克制自己,暫熄怒火。待怒氣平息后,有助于你更有把握地、理智地處理問題,多想“車到山前必有路”。

  No.17做點好事。你如一直為自己的事苦惱,不妨幫助別人做點好事,這樣可緩解你的煩惱,給你增添助人為樂的快意。

  No.18眺望遠方。一旦煩躁不安時,請睜大眼睛眺望遠方,看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去,那么今天和往后的日子也一定會安然度過。

  No.19換個環(huán)境。適當?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力,這并非是消極的回避,有益的“跳槽”可另謀新的崗位,再自我反省,吸取教訓。

  No.20外出旅游。思想壓力過大,不妨在家屬、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀麗的祖國山河,定會使你心醉。此時此景,你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。

      

0512-  聯(lián)系

更多課程點擊請進入:http://m.47254.cn/jigou/180855

地址:昆山市柏廬中路407號(前進路柏廬路交叉口成峰商苑北側(cè)30米)

地址:蘇州市養(yǎng)育巷99號東弘科技創(chuàng)業(yè)園6幢4層(干將路往南200米)

地址:蘇州工業(yè)園區(qū)蘇州大道西316號衛(wèi)星天線大廈4樓(韶山花園對面)

地址:張家港市長安路3號,華昌賓館(華昌大廈)二樓(電信大廈站臺旁邊)

地址:常熟市金沙江路11號中匯廣場3樓室(海虞北路金沙江路交叉口,天銘大酒店斜對面)

昆山中考輔導,昆山一對一中考輔導,昆山中考

機構(gòu)簡介 |課程列表 |機構(gòu)動態(tài) |機構(gòu)相冊 |師資力量 |聯(lián)系我們
機構(gòu)地址:蘇州、常熟、張家港、昆山、無錫、合肥
昆山中考輔導 請咨詢: 0512-66555771
免責聲明 | 版權(quán)/投訴舉報

微信選課
享更多優(yōu)質(zhì)好課!

本頁面由主體*蘇州騰大教育咨詢有限公司*自行上傳,本網(wǎng)不對該頁面內(nèi)容(包括但不限于文字、圖片)真實性和知識產(chǎn)權(quán)負責,如有侵權(quán)請聯(lián)系處理刪除qq:16720809  。