中國切換
首頁>培訓(xùn)課程 >素質(zhì)教育 >素質(zhì)特長 >課外拓展
更新時(shí)間:2024-04-23 10:38:52

成人擊劍課(北京萬國體育)

1、擊劍發(fā)展及裝備介紹 2、擊劍基礎(chǔ)步伐與技術(shù) 3、擊劍實(shí)戰(zhàn)課零基礎(chǔ)開始學(xué) 4、專業(yè)教練指導(dǎo)教學(xué)

授課機(jī)構(gòu) 萬國體育
上課地點(diǎn) 全國校區(qū),就近學(xué)習(xí)|詳細(xì)地圖
成交/評(píng)價(jià) 5.0分
聯(lián)系電話 18982287842
機(jī)構(gòu)信息

機(jī)構(gòu)類型: 課程展示

滿意度: 5.0分

機(jī)構(gòu)地址:北京市東城區(qū)朝陽門內(nèi)大街8號(hào)朝陽首府

聯(lián)系方式: 4000-757-730

(本頁面由 萬國體育自行上傳,本網(wǎng)不對(duì)該頁面內(nèi)容(包括但不限于文字、圖片)真實(shí)性和知識(shí)產(chǎn)權(quán)負(fù)責(zé),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系處理刪除qq:16720809  。)

課程導(dǎo)讀

在中國乃至全世界,擊劍的主流學(xué)習(xí)群體似乎都是青少年,也有成年人學(xué)習(xí)擊劍是為了陪孩子一起學(xué)的。但是,如果你認(rèn)為學(xué)擊劍是少年兒童的特權(quán),那就大錯(cuò)特錯(cuò)了!

擊劍是一項(xiàng)適合任何年齡段的運(yùn)動(dòng),無論你是從幼兒時(shí)期、少年時(shí)期、成年時(shí)期甚至老年時(shí)期,都可以學(xué)擊劍。事實(shí)上,學(xué)習(xí)擊劍的較佳年齡段之一就是成年時(shí)期。成年的你,此時(shí)的領(lǐng)悟能力、身體素質(zhì)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于兒童。種下一棵樹較好的時(shí)間是20年前,其次就是現(xiàn)在。

?

萬國體育成人擊劍精品課程
課程介紹
招生對(duì)象

對(duì)擊劍感興趣的體育運(yùn)動(dòng)愛好者

適用年齡

18歲及以上

課程價(jià)格

咨詢為準(zhǔn)

課程簡(jiǎn)介

學(xué)習(xí)擊劍前,你知道你的潛力有哪些嗎?也許是你的腿部力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象,也許是你對(duì)實(shí)戰(zhàn)技巧無師自通…這些隱藏在你身體里的潛力,在學(xué)擊劍前,也許你并不知道你擁有它們!萬國體育擊劍中心是專業(yè)的擊劍培訓(xùn)基地,擁有專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)和優(yōu)越的現(xiàn)代感擊劍館,體能測(cè)試,技術(shù)教學(xué)、實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)有機(jī)結(jié)合,一對(duì)一手把手教學(xué),致力于培養(yǎng)優(yōu)秀的擊劍學(xué)員!

課程詳情

課程內(nèi)容分為三部分:

1.體能訓(xùn)練: 分為基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能,主要是訓(xùn)練會(huì)員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性,還有專項(xiàng)所需要的小肌肉力量。

2.技術(shù)訓(xùn)練: 主要是訓(xùn)練基本的擊劍技術(shù)動(dòng)作,并通過一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以熟練。

3. 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練:包括條件實(shí)戰(zhàn)和計(jì)分實(shí)戰(zhàn),條件實(shí)戰(zhàn)是通過設(shè)定不同的條件,來達(dá)到訓(xùn)練會(huì)員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)的能力: 計(jì)分實(shí)戰(zhàn)是訓(xùn)練會(huì)員對(duì)比賽的比分感覺,技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的分配運(yùn)用。

?


給擊劍初學(xué)者的幾點(diǎn)建議

 01 ?不要過度擔(dān)心會(huì)受傷

  沒學(xué)過擊劍的人總會(huì)認(rèn)為玩擊劍會(huì)遇到很多劍傷,因此剛接觸擊劍的時(shí)候會(huì)有很大的心理障礙。事實(shí)上,確保安全始終是擊劍的較好要?jiǎng)?wù),在一開始的擊劍學(xué)習(xí)當(dāng)中,你需要仔細(xì)聽取教練關(guān)于擊劍安全指南的意見,知道如何佩戴和使用擊劍的防護(hù)設(shè)備,選擇適合自己的防護(hù)用品。同時(shí),你也要知道擊劍中遇到的傷害與其他運(yùn)動(dòng)中遇到的常見傷害相同。擊劍運(yùn)動(dòng)是兒童和成人體育運(yùn)動(dòng)中較為安全的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

? 02 ? 習(xí)慣被“擊中”

  這是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),而不是決斗。如果你堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)足夠長的時(shí)間,你將受到數(shù)百次甚至數(shù)千次的打擊。你穿著防護(hù)裝備,這會(huì)讓你感覺不到絕大多數(shù)的打擊。你越早克服被擊中的恐懼,你就會(huì)越快開始享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

 03 學(xué)習(xí)放松伸展訓(xùn)練

  在學(xué)習(xí)擊劍的一些新步伐和姿勢(shì)的時(shí)候,新動(dòng)作會(huì)調(diào)動(dòng)你某一處肌肉的發(fā)力,運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)某部位的肌肉疼痛和不適感,嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)绊懙侥阆乱淮蔚挠?xùn)練。因此,對(duì)于初學(xué)者來說,一定要記得每次訓(xùn)練后的放松運(yùn)動(dòng),可以選擇找你的教練指導(dǎo)你做一些伸展運(yùn)動(dòng)。條件允許的情況下,在家里可以嘗試用40-50度的溫水熱敷肌肉。

 04 從基礎(chǔ)入手,夯實(shí)基礎(chǔ)

  上網(wǎng)查找各種擊劍技巧可能很誘人,但是當(dāng)你是擊劍初學(xué)者時(shí),如果這樣做,你將陷入困境,在日后的進(jìn)階中出現(xiàn)基礎(chǔ)問題。事實(shí)上,無論是姿勢(shì)還是站姿、步法,這些擊劍的基礎(chǔ)知識(shí)都是保持不變,但是有些擊劍技巧性的要點(diǎn)會(huì)隨著時(shí)間的推移而改變。因此,對(duì)于初學(xué)者來說保持簡(jiǎn)單是較重要的,聽取教練的意見,一步步加強(qiáng)基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

 05 剛起步不要在家練習(xí)

  對(duì)于初學(xué)者來說,其實(shí)不建議大家在家練習(xí)擊劍。因?yàn)楫?dāng)你在家時(shí),沒有教練可以觀看并確保你正確地進(jìn)行練習(xí)。所以,如果你在周六做一百次這樣的弓步,然后周一再回來練習(xí)擊劍,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你做得不太對(duì)!現(xiàn)在你必須重新學(xué)習(xí)它,這比較好次正確學(xué)習(xí)要困難得多。當(dāng)你對(duì)擊劍有了足夠的了解后,可以在家練習(xí)。對(duì)于初學(xué)者的在家訓(xùn)練來說,可以選擇提高自己的體能。

?


精英教練簡(jiǎn)介
  • ?
    ?
    肖老師

    2006年世界錦標(biāo)賽個(gè)人

    2006年世界青年錦標(biāo)賽個(gè)人亞軍

    2006年亞運(yùn)會(huì)個(gè)人、亞軍、團(tuán)體亞軍

    2007年世界青年錦標(biāo)賽個(gè)人季軍

    2007年亞洲錦標(biāo)賽團(tuán)體

    2008年世界青年錦標(biāo)賽團(tuán)體亞軍

    2008年北京奧運(yùn)會(huì)團(tuán)體第四名

  • ?
    ?
    米歇爾.德蘇羅

    1984年奧運(yùn)會(huì)個(gè)人第十名

    1976、1984、1988年代表加拿大參加奧運(yùn)會(huì)

    1984年奧運(yùn)會(huì)團(tuán)體重劍第四名

    2009-2010年加拿大國家隊(duì)副教練

    2010-2011年加拿大國家隊(duì)教練

    2012奧運(yùn)會(huì)加拿大國家隊(duì)教練

    加拿大奧運(yùn)會(huì)歷男子較佳成績獲得者

  • ?
    ?
    鐘老師

    前國家男子花劍隊(duì)兩屆奧運(yùn)會(huì)主教練

    率領(lǐng)老三劍客(葉沖、董兆致、王海濱)榮獲悉尼奧運(yùn)會(huì)亞軍

    培養(yǎng)出新三劍客(雷聲、朱俊、馬劍飛)

    2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)期間擔(dān)任國家男子花劍隊(duì)顧問

    并且從2004年到2015年率廣東男花連續(xù)12年衛(wèi)冕全國。

    ?

?

萬國體育場(chǎng)館環(huán)境
  • ?

    擊劍場(chǎng)館

  • ?

    擊劍場(chǎng)館

  • ?

    體適能場(chǎng)館

  • ?

    體適能場(chǎng)館

  • ?

    舉辦賽事

  • ?

    舉辦賽事

以上是關(guān)于 北京萬國體育成人擊劍培訓(xùn)課程?的全部內(nèi)容,如果想了解更多關(guān)于萬國體育培訓(xùn)課程、校區(qū)、師資等詳情信息,歡迎在線留言或直接撥打頁面上方的咨詢熱線,會(huì)有專業(yè)的老師為您詳細(xì)介紹。

課程評(píng)價(jià)
聚劃算

提交咨詢,立享機(jī)構(gòu)品質(zhì)服務(wù)

聯(lián)系號(hào)碼
想學(xué)什么